9 เคล็ดลับดับหัวร้อนแบบ เรียกสติไม่ต้อง ยุบหนอ พองหนอ

2018-02-20

   9 เคล็ดลับดับหัวร้อนในตัวคุณ
อาการหงุดหงิดเกิดขึ้นได้ตลอดเวลานะค่ะ ทั้งฝนตก รถติดหรืออะไรก็แล้วแต่ที่ไม่ถูกใจเรา
แต่เป็นคนหงุดหงิดง่ายหรือหัวร้อนนี้ก็ดูไม่ดีเอาซะเลย วันนี้เราเลยนำ
9 เคล็ดลับดับหัวร้อนเรียกสติมาฝากกันค่ะ

 

1.นับ1-10 ช้าๆสติอยู่ที่ตัวเลขลืมคำพูดและความคิดต่างๆที่เข้ามาในหัว
2.ทำหูทวนลมเราสามารถปิดหูปิดตาได้ อย่าฟัง อย่าเห็นอะไรที่บันดาดโทสะเราเพิ่มเติ่ม
3.ทำอะไรช้าลง เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นเพราะเราหุนหันพลันแล่นเพราะฉะนั้นลองทำ
อะไรให้ช้าลง พูดช้าลง คิดให้ช้าลง
4.นึกถึงคนที่เรารัก เมื่อมีอารมณ์โกธร เรามักนึกถึงแต่ตัวเองโดยไม่นึกถึงใจผู้อื่น
อย่าลืมนึกถึงคนที่เรารักอีกมายมาย ที่เป็นห่วงเรา
5.หลับตาสิ การหลับตาจะช่วยให้เราผ่อนคลาย ความเครียดได้ จิตใจสงบขึ้น
6.ขอโทษใช้ให้เป็น คำง่ายๆที่หลายคนมักไม่ค่อยพูด การพูดขอโทษไม่ได้หมายความว่าเราเป็นฝ่ายผิดเสมอไป
7.ใช้กลิ่นเข้าช่วย สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ทุกปัญหาย่อมมีทางออก ลองดมกลิ่นหอมๆจากน้ำหอมที่คุณชอบหรือยาดมก็ได้
8.เย็นดับร้อน หาเครื่องดื่มเย็นๆซักแก้ว เผื่อความเย็นความหวานของเครื่องดื่ม จะช่วยดับความร้อนภายในใจคุณได้
9.รู้จักให้อภัย คำนี้ดูเหมือนยากสำหรับใครหลายๆคน แต่ในเหตุการณ์เล็กๆน้อยๆ เราสามารถให้อภัยกันและกันได้
ท้ายที่สุดไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการให้อภัย เพราะเป็นการจบต้นตอของอาการหัวร้อนได้เป็นอย่างดี
แค่เราให้อภัยกันและกันบรรยากาศรอบตัวก็น่าอยู่ขึ้นเป็นกอง

แหล่งที่มา :
-222222222222222222https://today.line.me/TH/article/2zmXve?utm_source=lineshare

- Designed by Freepik